近日，151amjs澳金沙门学生党支部书记、“芯”动力二级心理工作站老师秦婧老师受邀赴上海新进芯微电子有限公司，针对当代企业员工工作压力问题，给员工们带来主题为“内卷时代的减压秘籍”的心理减压培训。
在如今这个时代，员工们承受着来自各方面的巨大压力，而正确认识这些压力并找到有效的缓解方法至关重要。秦婧老师巧妙地利用 OH 卡这一独特的心理投射工具。OH 卡就像是一面镜子，能够帮助员工们深入地揭示内心的真实想法和感受。员工们围坐在一起，小心翼翼又满怀好奇地抽取着卡片，每一张卡片似乎都承载着他们内心深处不为人知的情绪和思绪。在秦婧老师的引导下，大家开始分享从卡片中所看到的、感受到的，那些平日里被压抑的情感逐渐浮出水面，员工们也在这个过程中，对自己因内卷现象而产生的压力有了更为清晰和准确的认识。
随着培训的深入，员工们越发投入其中。他们认真聆听秦婧老师的每一句讲解，积极参与每一个互动环节。紧接着，秦婧老师又带领员工们进入了正念冥想的宁静世界。在一片祥和的氛围中，员工们闭上眼睛，跟随秦婧老师轻柔的引导语，慢慢地放松身心。他们仿佛置身于一片静谧的森林，或是一片湛蓝的海边，所有的烦恼和压力都在这一刻渐渐消散。通过正念冥想，员工们学会了如何在繁忙的工作间隙，迅速调整自己的状态，找到那一份属于内心的宁静，从而有效地缓解工作压力。
培训结束后，员工们纷纷表示，此次培训真的是一场心灵的洗礼。他们不仅通过OH 卡和正念冥想等方式增强了自我认知，更加深入地了解了自己在面对内卷压力时的真实状态，同时还掌握了一系列实用的心理调适方法，学会了如何在繁忙的工作中巧妙地找到平衡，让自己始终保持积极向上的心态。
“芯”动力二级心理工作站将不断做细做实做好学生心理健康教育，同时拓展工作和服务边界，利用专业知识服务师生、企业，同时提升自身的业务技能和心理育人能力。